Drop the Ice

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不要拿起那杯水! 太冷了，现在是冬天，为什么要喝呢? 大多数美国人对各种冷饮都很着迷. 虽然你可能很想喝杯冷饮解渴，但是 79% 许多人同意你说喝冰水感觉很好, 问题是它是否对你的健康有益. 

对我来说，我更喜欢喝室温或温水. Even though it sounds gross, 许多科学家同意这种说法, 声称温水对你的整体健康更有益. 这包括非常微小的事情，如你的身体的舒适度，更严重的问题，如你的消化健康，甚至呼吸和吞咽. 

对于那些还想喝一杯清凉的冰水的人来说, 为了那种令人满意的“啊”的感觉，值得吗?

Ow, My Head!

每个人都有过莫名其妙的头痛 or simply no trace. 然而，你一直在喝的东西可能是诱因.      

2001年的一项研究 Sage Journals 研究人员对669名女性进行了调查，发现喝冷水和头痛之间存在联系. With this study, 7.6%的女性在饮用150毫升冷水后出现头痛症状. 然而，在这个百分比内，他们中的大多数人患有偏头痛. Therefore, 偏头痛患者因饮用冷水而头痛的可能性是正常人的两倍.

Toothaches

冷水打在牙齿上是一种痛苦的感觉，没有人想要这种感觉. 对于那些已经有牙龈疾病的人, excessive plaque, and other conditions, 喝冷水会加重冷水带来的即时痛感. 因为所有这些情况都会让神经变得更加敏感, 这个和冷水混在一起不太好.

Nasal Mucus Thickening

The National Library of Medicine美国国立卫生研究院(NIH)的数据支持，饮用较冷的水会增加鼻粘液的粘稠. 这是由于冷水限制了鼻子里的血管. 这个区域的低血流量会导致一系列事件，降低你的免疫系统对抗病毒的能力, 导致鼻腔粘液增多.

Increased Blood Pressure

在美国，几乎一半的成年人(119.900万人 Center for Disease Control)有高血压，这是一个不断上升的问题, 喝冷水并不是最好的办法.

A 2022 study released by the NIH 研究发现，喝冷水会暂时升高血压. 同样，由于冷水会限制血管，它会导致血压升高.
    

虽然喝一口清凉的冰水的诱惑是不可否认的，但潜在的健康 drawbacks are sobering. On the other hand, there is much more research 支持另一个光谱，喝温水.

Achalasia Relief

According to John Hopkins Medicine在美国，贲门失弛缓症被定义为一种“影响食道的罕见吞咽障碍”.“贲门失弛缓症患者的食道下部(LES)无法放松，无法将食物送入胃. 

然而，喝冷水会加重这些症状(神经胃肠病学与运动杂志). In contrast, 美国国立卫生研究院对男性失弛缓症患者的研究发现，喝热水可以缓解LES的压力. 这最终会让那里的肌肉放松，让食物更容易通过.

Soothing Digestion

However, the health 任何人都可以从温水中受益，即使是那些没有失弛缓症的人. The NIH2016年的一项关于饮用温水影响的研究发现，它总体上有助于肠道运动. 因此，使消化过程更顺畅. 此外，还建议那些做过手术的人，比如 laparoscopic cholecystectomy因此，要喝温度较高的水，因为这样可以减轻肠道的压力.

Fighting Fire with Fire

尽管这听起来很矛盾, 在阳光最充足的日子里，喝热水或温水对你的身体有益. 根据一项由 University of Ottawa因此，喝温水会增加出汗量，从而使身体内部降温. 因为出汗是我们降温的自然过程, 喝温水有助于出汗和补充水分. However, 喝温水只有在你还没有开始出汗的时候才有效，而且只有在炎热和潮湿的日子里才有效. 

Conclusion

很明显，饮用水的温度不仅仅是个人的 偏好，但事关健康和安全. 此外，全面的研究揭示了这种看似无害的做法的影响. 不管你喝什么温度的水，都要保持水分.